フラワー

プラセンタサプリはランキングからチェック│体のトラブル飲んで解決

もっと若々しく健康に

笑う人

エクオールにはうれしい効果がいくつもあります。一つ目に女性ホルモンを補い更年期障害を軽減してくれる効果です。次に、美容効果としてシミやシワを改善する効果があります。三つ目として生活習慣病を改善してくれる効果が挙げられます。さらに、骨粗しょう症やメタボ対策にも効果を発揮してくれます。エクオールは以上のように様々な効果をもたらしてくれるというところに特徴があります。また、エクオールは腸内細菌によって作られます。具体的には、大豆イソフラボンのダイゼインが腸内細菌の働きでエクオールに変換されるという仕組みです。よって大豆を積極的に摂取することが大切なのですが、エクオール産生菌という菌を持っていない方に関してはエクオールを体内で作り出すことができません。そこで、別の方法でエクオールを補うことが重要です。

エクオールは毎日大豆製品をとっている人の体内で作られやすいとされています。同時に、乳製品を多くとる人やタバコを吸っている人は体内で作られにくいとされます。しかし、現実的に毎日大豆を一定量とることは難しかったり、乳製品やタバコが好きな方にとって、急にそれらを控えることはかえってストレスになる場合もあります。そこで、元々体内で作ることができない方や、活動が弱まっている方はサプリでエクオールを補う方法がおすすめです。ただし、サプリを選ぶ際には注意点があります。まず、添加物を多く含んでいないかどうかです。身体にとって安全で安心できる物を選ぶことが大切です。次に、吸収率が良く必要量を摂取できる物を選ぶということも大事です。このように、サプリを利用すること、そしてどのようなサプリを選ぶかということが大切です。